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大肚子神奇消失的办法


这些小运动,只要每天挑一个做十分钟,两个星期内就会见效。

这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做!

如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加-

不要太勉强但一定要持之以恒加油吧!!!

1、美化腰部、消除赘肉



2、强化腹肌及腰背的肌腱



3、左右两边伸展运动



4、美化背部线条,预防颈椎病



5、手脚并用可以让身体左右均衡



6、同时增加手部柔软度



7、收紧腹部肌肉



8、减去小肚腩



9、增加脚部柔软度结实臂部



10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉



11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉





您是第7370位阅读者---发布时间:2015-01-18 20:24:13

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