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 你能抵制诱惑吗?

  现代社会存在太多的诱惑,它们总是展示迷人的一面,引诱我们渐渐远离自己的理想与目标。每个人都会面对种种诱惑,学生做作业时,会受到游戏的诱惑;小孩子即使生了蛀牙,也会受到糖果的诱惑;官员会受到贿赂的诱惑;减肥者会受到食物的诱惑;而我们每个人都会受到金钱的诱惑。如果不是这么多的道德规范与法律约束的话,也许我们已经无数次成为各种诱惑的俘虏了。

  
  即使有这些约束,有时诱惑力如此之大,以至于我们会失去理智,做出一些冲动的行为。对于小孩子来说,这样的后果也许并不严重,但是对于成年人,却有可能一失足成千古恨,造成不可挽回的局面。即使后果不这么严重,但一再的失去自制也会令人事后陷入自责、自弃的境地。

  
  当面对诱惑时,最有力的支持来自于你自己,内心坚定的自制力是抵御引诱的有力武器,它使人从无能为力的受迷惑状态中解脱出来,恢复控制自我的能力,重新做自己的主宰。

  
  下面的问卷,可以测量你抵制诱惑的能力。请仔细阅读以下10个陈述,根据自己的实际情况回答“是”与“否”。

  1、“这是最后一次了”是你常用的口头禅。
 是。  否。
  2、你经常做出令自己后悔的事。
 是。  否。
  3、你总是不等到月底就花完这个月的薪水。
 是。  否。
  4、你是个很好说话的人,说服你不是什么难事。
 是。  否。
  5、你经常不能完成自己制订的学习目标。
 是。  否。
  6、你时常陷入接二连三的麻烦中。
 是。  否。
  7、你时常去幻想那些不切实际的事,并深深地沉溺于其中。
 是。  否。
  8、你经常赖床。
 是。  否。
  9、你的保证与诺言已不太被相信了。
 是。  否。
  10、你每次到超市购物都超出原来的购买预算.
 是。  否。


  计分标准:“是”为1分,“否”为0分。0-3分为A,4-10分为B。

  A、抵抗诱惑的能力强。你具有相当顽强的自制力,能够有效地控制和调节自己的行为。你的理智常占据上风,对“我想做”与“应当做”的关系把握得很清醒。你能够完成一些自我要求,从而对未来的新计划充满信心。你需要注意的是,不要对自己过于苛刻。

  B、易于向诱惑屈服。你一而再、再而三地作了引诱的俘虏,你的设想与计划常半路夭折,以至对自己不抱什么幻想了。如果你是这种情况,不要泄气,人身上总是存在这样那样的缺点,而人生的挑战就在于正视这些缺点,并想方设法加以克服。要处理缺乏自制的问题,应从小事做起,例如强迫自己在寒冷的冬天从温暖的被窝中爬出来,逐渐培养自制的习惯。还可以对于自己的自制行为设定一定的小奖励,像如果一周都早起的话,就请自己吃一顿饭;认真完成了某项计划的话,就给自己买件新衣服等。慢慢地你就会对自己的惰性说再见了。(北大心理系王垒、王欢供稿)


 
 

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